身体が変わる究極の方法
ダイエットをする上で絶対に変わる成功法則をお伝えします
私もこれで2ヶ月6ｋｇ痩せました♡
そしてしっかりとリバウンドしました(T_T)
誰にでもできる方法でこれを頭に入れておけば
どんな事柄でも成功は確実です
成功って聞くと痩せることだけって思いました？
自分の思考が叶う、それが成功と今回の記事では定義します
思考が現実に叶って成功する
その方法は
『知ってる』
『できる』
『やっている』
この3つです
この方法はOWNDAYSの田中修治社長が語っていた方法です
この話を聞いた時、確かに！と感じました
この３つが成功の方法であり法則だと腑に落ちました
なぜなら
私が2ヶ月で6キロ痩せたときにこの法則は発揮されていて
リバウンドするときにもこの法則が発揮されていたからです
これが最初にお伝えした
どんな事柄でも成功は確実の意味です
「ダイエットも成功」
「リバウンドも成功」
両方とも成功していたんですよね
リバウンドは意図的にしたわけじゃないので
一般的には失敗かと思われますが
この成功法則に当てはめると
リバウンドも成功になります
例えば
ダイエットするために食生活が大切だとします
＜消費カロリー＞摂取カロリー＞
食べたカロリーより1日に消費したカロリーが
高ければ太らない
＜消費カロリー＜摂取カロリー＞
食べたカロリーより1日に消費したカロリーが
低ければ太る
この知識は誰もが知ってますよね
これが『知ってる』
では
消費カロリーより摂取カロリーを抑える
これは自分の基礎代謝を出して
カロリー計算をしながらご飯を食べるだけなので
計算ができる人なら『できる』になります
『知ってる』『できる』
ここまではどんなことでも皆さんが
普段から意識していると思います
ここから先が「成功法則」
痩せたければ
食べたカロリーより1日に消費したカロリーを
多くする行動をする
太りたければ
食べたカロリーより1日に消費したカロリーを
少なくする行動をする
ね？太るのも痩せるのも
どちらも成功しているでしょ♡
なにを「やっている」かが大切
私が痩せた時は
摂取カロリーより消費カロリーを高まる行動していたし
リバウンドした時は
消費カロリーより摂取カロリーが遥かに上まっていました
皆さん知っていてできる行動を
やってるかやっていないか
ただそれだけなんです
痩せたければ
痩せたい行動をやる
太りたくなければ
太らない行動をやる
理想の私になりたければ
理想に私になる行動をする
この3つの言葉
『知ってる』『できる』『やってる』
を意識して過ごしてみると
理想の未来に近づくスピードが出ますよ