「理想の自分を現実化」する手帳の書き方
こんにちは(*´꒳`*)
カイロプラクターのtomoです。
今回のテーマは「理想の自分を現実化」です💕
私は高校生の時から早２０年以上
夢を叶えノート作りや手帳術など
あらゆるノートや手帳の書き方の本を購入しては真似してみたり眺めて楽しんでみたり
手帳術オタクです。かなりの本を買いあさりました。
１００人いれば１００通りのノートや手帳に心がワクワクして、こんな素敵なスケジュールの書き方やレイアウトにしたいと思って長年過ごしてきて
その中で上手くいったノート術や手帳術もあれば
上手くいかなかったノート術や手帳術があり、大半が書いて満足するものでした。
そして長年薄々感づいていた上手くいかない理由と上手くいった理由が明確になり
上手くいった方法を取り入れていったら
なりたい私が現実化してきて、ふとした瞬間に幸せだなぁと涙が溢れてくる時があります。
手帳やノート術は潜在意識と顕在意識を上手くコントロールする「引き寄せの法則」のコトだったんだなぁと
人生半ばでやっと感覚が掴めてきて、楽しく思ってます。
理想の自分に現実化させる究極の方法
先に現実化させる究極の方法の答えを教えます。
方法はたった一つ
どの本にも必ず書いてある現実化させる本質で、この一つがなければ
現実化は起こらない！と私は思ってます。
その方法とはズバリ
「行動」
です。
それも
「理想の自分に現実化させる為の」
「行動」
が大事になります。
行動を起こす前のね「思考」も「感情」も
もちろん
とてもとても大事。
行動の起爆剤になる大切なものだから。
でもね、長年沢山の手帳を書いてノートを作って結果が出たものと出なかったものの違いを思い起こしてみたら、やりたいことを書いて、気になる写真を貼って満足してたのって、見返したら確かに物欲では叶ってるのもあるけど
なりたい私には程遠い人生を送っていた
が現実。
ダイエットして理想の体型を書き出したり、ダイエットノートを作成したり
自分の性格に合わせたオリジナルの手帳でダイエット管理しようとしたり
未来の私に向けてのツールを考えたりツールを作るための行動はとても楽しかったりします。
楽しいし完璧を目指したいからツール作りに凝ってしまってそこで満足してしまって
何も状況変わらないは[本末転倒]
綺麗になった身体が最終目標なのに、ツールづくりが目標になってしまっていた…
私みたいなそんな経験ありませんか？
ワクワクする思考や感情も大切
道しるべになるツールも大切
だけど一番大切な事は
思考や感情、そしてツールを上手く使っての
「行動」
行動なくして現実化は起こらない
逆に言えば
行動を起こす事で現実化は起こる。
書いてあとは忘れる
そう書かれた本もありますが、私の場合は現実化まで時間を要するので
忘れずに行動する！
行動した後の現実化するまでの過程は宇宙にお任せする
これを常に思考に入れて過ごしています。
2020年から取り入れた考え方
浅川智仁さんの著書(かんき出版)
電話だけで３億円売った伝説のサラリーマンが教える
[お金と心を動かす手帳術]
という本の中に
目標を達成する為には代償を払わなければいけないと書いてありました。
それを読んで腑に落ちるというか、やっぱりそうだよねと感じる自分がいる中
『代償』という言葉が私には痛みを伴う嫌なものというマイナスなイメージがあって
今まで受け入れられなかった部分でした。
だけどこの本には『代償』のマイナスの捉え方をプラスに変えてくれました。
例えば下の写真みたいに
なりたい自分になるためには
報酬、出来たら快楽を伴う感情があり
私のブログをみた女性が
❤︎『読んでモチベーションが上がった』
❤︎『TOMOさんの体操教室に参加してみたい！会いたいです』
と言って頂けたら、とても嬉しいし幸せな気持ちになります。そしてこの仕事で収入を得られて生活の生計を余裕に立てられることが私の目標です。
この状況を得る為に差し出す『代償』や『痛み』は何かと考えたら
ブログを書く為に、私の『睡眠欲を提供する』でした。
私はシングルマザーで子育てと生活を支える為に、働きに出ています。パートということもあって時給で働いていますが、生計を立てる為には朝から夜遅くまで時間をとられてしまい、家にいる時間は家庭のこと自分の生活をちょこっとしていたら既に日が変わる日々で、睡眠を取らないと身体が動かずにいるので睡眠は必須です。
でも、目標のために睡眠時間を15分でも『代償』として提供したら1週間で1時間45分もの時間が確保できます。
こう考えると『代償』や『痛み』って苦しくて辛いもののイメージだったのが、なりたい自分になる為にだす『代償』や『痛み』って別に普通だよね
と思い、腑に落ちた感じです。
プルプルの唇になりたいなら、美容液の入ったリップを使うことも必要で
手に入れる『プルプルの唇』に伴う代償は『お金』だし
『体脂肪を落とす』に伴う代償は『甘いものを我慢する食欲』だったり
『運動をする為の時間』
だったりします。
この考え方を取り入れてからは、なりたい自分になる為の行動が明確になるのが早いような感じがします。そして継続ができます。
今私がなりたい自分になるために
『ボディーコントロールバンドを使用して骨盤を整えながらウエストを引き締める』
その為の代償は
『ボディーコントロールバンドを骨盤に巻いて曲3曲分体操をする時間をつくる』
を決めたらなにはともあれ『行動』をする
これを2019年の12月1日からスタートさせています。
やらなきゃウエストは引き締まらない
が思考に入ると、継続ができるようになりました。たまに時間の都合で行えない日もありますが、今までは一度中断するとそのままずるずると行動が出来なかった目標が、やりたいに変換されました。
毎日継続できると、だんだん結果が見えてきます。
そうすると
やっぱり『ボディーコントロールバンドを巻いて運動する時間を提供すると』『引き締まってくるんだ』と快感になり
快感を得るためにやりたい行動になります。
そして自分に結果が出たことで自信に繋がり、伝えていく事ができます。
まとめ
まずなりたい自分になる為に一番大切なことは
「行動」
することで必ず結果は得られます。
ただしなりたい自分にったあとの『報酬』や『快楽』を感じる為には
『代償』や『痛み』を伴う行動になります。
この行動はのちに快楽へと繋がっていき最後には報酬となって自分の元にやってきます。
報酬が大きければ大きいほど代償になる行動も大きくなります。
体重10キロ落として美BODYを得る為の代償として運動する時間の提供やそれに伴う費用と
唇をプルプルにする為に美容液を買うお金と美容液を塗る時間が同じではないはずです。
〇〇になる為には
何を代償として行動すればいいか？
を手帳に一度書いてみると、やるべき事がすっきりしていいかもしれませんね。
行動の参考に少しでもお役にたてたら嬉しいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます❤︎