美脚づくりに100円ショップの最強美容アイテムを♡

2020年5月4日2020年6月1日TOMOメソッドブログ,愛されBODY

_{こんにちは(*´꒳`*)}

_{カイロプラクターのtomoです。}

_{今回は最近オススメの脚痩せアイテムを使って}

_{脚痩せを加速しちゃおう♡という内容です。}

_{下半身が痩せの第一歩は}

_{理想の脚の形・質感を想像してみることです。}

_{貴方がイメージするのはリカちゃん人形みたいなまっすぐな脚ですか？}

_それとも

_{峰不二子のような}

_{足首キュッとしてお尻と太ももの境目があり}

_{細いけど足首、ふくらはぎ、膝、太ももに強弱があり}

_{触ると柔らかさとしなやかさ}

_{吸い付くような質感を想像させる}

_{艶があり色気のある脚ですか？}

_{私の理想が後者の様な色気のある脚でその様な美脚を想像すると}

_{ワクワクしてときめくので、臨場感たっぷりに問いてしまいましたが}

_{１０人いれば１０通りの理想の脚があります。}

_{理想の美脚像は皆違えど}

_{共通して理想の脚になる為に無くしたいと強く思うものがあると思います。}

_それは

_{セルライト！}

_{セルライトがたっぷり付いている脚はガチガチで冷えてるので色艶も青白くカサついている感じ。}

_{冷えてれば血流のながれも悪くて踵はガサガサ}

_{なんならひび割れて痛いかも}

_{自分でマッサージしてみても硬すぎて脂肪のもみほぐしなんて出来ないし}

_{細くしたくて、スクワットや脚の筋トレしたら}

_{あれ？もっとパンパンに張って逆に太くなった？}

_{理想の美脚目指してるのに}

_{なんで細くならないの？？}

_{頑張りとは裏腹な結果に心は折れそうになった人いませんか？}

_{これ以上心が折れない為に、私が考える美脚のステップがあります。}

_{これは多少時間はかかりますが、お金をほとんどかけずにできます。}

_{どの様な方法かというと}

_{❶伸ばす（ストレッチ）}

_{❷ほぐす（マッサージ）}

_❸筋トレ

_{の順番です。}

_{だいたい脚痩せしようとするかたは、❶伸ばす・❷ほぐすをすっ飛ばして}

_{❸筋トレをしている方が多いい様な気がします。}

_{脚痩せだけではなくダイエット全般に感じられるのが、}

_{身体の柔軟性より先に筋トレを頑張り、強張った身体が筋肉の急激な動きによって}

_{痛めるという方も良くみます。}

_{私もその一人で、１０年程前、身体の柔軟性がなく身体の歪みも分からず、痩せたい一心でジムに通い、}

_{ひっそりと身体にいたと思われる椎間板ヘルニアを刺激してしまい発症してしまいました。}

_{その経験からまずは}

_{❶身体がストレッチをする事で関節や筋肉の緊張が緩んで}

_{❷マッサージでリンパを流して身体の老廃物を流して}

_{❸最後に筋トレで形状記憶させるのが}

_{私のオススメする順番です。}

_{脚がパンパンな人は数ヶ月❶と❷で柔らかく柔軟な身体にするだけでも良いと思います。}

_{今回は❶の前に取り入れると}

_{ステップ❶〜❸までがより効果的になる方法をお伝えします♡}

_{その方法がズバリ}

_{青竹踏みをする}

_{脚がパンパンでセルライトが沢山ある方の脚を触ると、かなりの確率で脚全体が冷たいです。}

_{それも重度の冷え。}

_{痩身のマッサージをする時に}

_{脚が冷えすぎてセルライトが固まり老廃物がつまりまくりの脚はマッサージをする力を強くしてなくても痛みを感じます。}

_{がっつり老廃物を流していく時には激痛です。}

_{長い時間かけてマッサージしても足の裏の冷たさは変化せず、血流の悪さを感じます。}

_{激痛を絶えぬいてほぐしたとしても、同じ生活習慣の中で暮らしていたら、またスタートラインに戻ってしまいます。}

_{セルライトや老廃物が溜まる一番の原因は}

_{身体の冷えです。}

_{身体が冷える事によって、足や手の末端の血液循環が悪くなり身体全体の代謝が悪くなります。リンパの流れも滞りむくみも感じます。リンパの流れが悪くなるということは老廃物も溜まり始めます。}

_{脂肪の燃焼に悪影響を与え、脂肪細胞内に脂肪を溜め込む様になって、脂肪細胞が肥大化します。}

_{こうなるとどんどん悪循環。}

_{肥大した脂肪細胞により血管を圧迫してさらに血行不良。老廃物もさらに溜まって}

_{青白い脚にボコボコとした皮膚の表面。}

_{冷えは色気のある脚の天敵になります。}

_{まずは冷えを解消して巡りのいい女になる！}

_{巡りのいい女になる為のアイテム}

_それは

_{100円ショップの青竹踏み}

_{＜写真のはキャンドゥの青竹踏みです＞}

_{美容グッズとしては激安なのに効果は絶大です。}

_{下半身痩身の週1回計3回体験コースでの患者様}

_{初回に全身のバランスをチェックさせて頂いてかなりの反り腰と脚の末端の冷えが酷く、老廃物の滞りもかなりありました。}

_{時間をかけてほぐしても足先の冷たさは改善されず}

_{❶湯船に浸かり身体をあたためること}

_{❷お風呂上がりに青竹踏みを10分してもらう}

_{をしてもらいました。}

_{3回目の施術ではびっくりするくらい足先の冷えが改善されていて}

_{自宅での❶ストレッチ❷マッサージのセルフケアも効果発揮で}

_{反り腰改善されていて、マッサージも初回は老廃物溜まりまくりのため、激痛で涙流すくらいだったのが}

_{たった3週間で癒しのマッサージに変化していて}

_{しかも！初回から太もも＆ふくらはぎ4センチ以上細くなって}

_{気になっていた足首のむくみもとれてキュッと引き締まって綺麗なラインになりました。}

_私自身も

_{毎日のエクササイズの中に青竹踏みを入れていくことで}

_{青たけ踏みのツボ効果もあってか、血流アップで仕事中身体がポカポカして代謝があがってきてる感じがします。}

_{美の三大アーチの一つ、足の裏のアーチが整ってきてるからか立つ姿勢のバランスも良くなり反り腰が軽減されて、前もものはりが和らいでマッサージがしやすくなりました。}

_{足の裏は姿勢のバランスをとるセンサーです。足の裏のアーチが整うと正しい姿勢になり、腰のアーチと首アーチが整うため腰痛、肩こりもよくなります。}

_{110円で美容も健康も両方ケアが出来るので日々の生活の中に上手に取り入れて活用してみてください😀}